Diäten

Hier kommen mal die Diäten die ich ganz gut finde und häufiger nutze:


Radikal kurz:

Dauer: 7 Tage
Gewichtsverlust: 6-8 kg

1.Tag: 5 Lieter Wasser/Tee (ungesüßt) trinken
2.Tag: Morgens 1 Apfel essen, 5 Liter Wasser/Tee trinken
3.Tag: 1 Liter Magermilch trinken, 4 Liter Wasser/Tee trinken
4.Tag: 4 Tassen schwarzen Kaffe trinken (auch ersetzbar durch schwarzen/grünen Tee), 3-4 Liter Wasser/Tee trinken
5.Tag: Heute darfst du 400 kcal zu dir nehmen, 5 Liter Wasser/Tee trinken
6. Tag: 1 Apfel zum Frühstück, 5 Liter Wasser/Tee trinken
7. Tag: 5 Liter Wasser/Tee trinken



Radikal lang:

Dauer: 14 Tage
Gewichtsverlust: 10-15 kg

1. Tag: 5 Liter Wasser/Tee trinken
2. Tag: 1 Liter Apfelschorle (ist gut für den Stoffwechsel) sowie 4 Liter Wasser/Tee trinken
3.Tag: 1 Lier Magermilch sowie 4-5 Liter Wasser/Tee trinken
4.Tag: 4 Tassen schwarzer Kaffe, 3-4 Liter Wasser/Tee
5.Tag: bis 16:00 Uhr darfst du 600 kcal zu dir nehmen, 2-4 Liter Wasser/Tee trinken
6.Tag: 6 Radischen essen, 5 Liter Wasser/Tee trinken
7.Tag: 2 Äpfel essen, 5 Liter Wasser/Tee trinken
8.Tag: 5 Liter Wasser/ Tee trinken
9. Tag: 1 Glas Milch trinken (Fettgehalt egal), 4-5 Liter Wasser/Tee trinken
10.Tag: bis 16:00 Uhr darfst du 400 kcal zu dir nehmen, 2-4 Liter Wasser/Tee trinken
11.Tag: 2 Äpfel ODER 1 Banane essen, 4 Liter Wasser/ Tee trinken
12.Tag: 4 Tassen schwarzer Kaffe sowie 3-4 Liter Wasser/Tee trinken
13.Tag: 1 Gemüse nach Wahl essen sowie 4-5 Liter Wasser/Tee trinken
14: Tag: 5 Liter Wasser/Tee trinken, dann hast du es geschafft! :)



Modeldiät:

Dauer: 3 Tage

Der Plan:
Morgens: 1 weich gekochtes Ei
Mittagessen 5 h später!
Mittags: 175 g Magermilchquark und 1 Tee
Abendessen 5 h später!
Abend: 175 g Magermilchquark und 1 Tee
Das ist eine sehr strikte Proteindiät.



Apfel-Ei-Diät:

Dauer: 1-2 Tage

Abnahme ca. 1 kg /Tag
Plan:
Ihr dürft so oft ihr wollt einen Apfel und ein hart gekochtes Ei essen. Immer zusammen. Nicht getrennt, sonst klappt's nicht.
Zu Trinken gibt es Kaffee, Wasser oder Tee. Umso mehr, desto besser.



2 Tages Diät:

Gewichtsverlust: 1kg in 2 Tagen
Dauer: 2 Tage, kann bis zu 3 Mal im Monat durchgeführt werden

So funktioniert sie:

Frühstück:
Orangensaft aus zwei frisch gepressten Orangen.
30 Minuten später:
Eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker
Eine Scheibe Vollkornbrot mit 1 TL Honig
Am späten Vormittag:
2 Scheiben Käse oder ein entrahmter Joghurt und dazu eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker
Mittagessen:
Zwei geraffelte Karotten mit Zitrone und dazu eine Tasse Pfefferminztee
Abendbrot:
Ein halber Salat mit zwei Tomaten, ein gekochtes Ei, ein Vollkorntoast und eine Tasse Tee ohne Zucker.
Nacht:
Vor dem Zubettgehen ein geraffelter Apfel und eine Tasse Kräutertee ohne Zucker.



Entschlackungsdiät:

Dauer: 1 Tag
Gewichtsabnahme pro Tag: 500g pro Tag

So wirds gemacht:
Morgens: 1-2 Äpfel
Mittags: 1 Ofenkartoffel mit 125g Magerquark
Abend (vor 18Uhr): Ruculasalat mit Buttermilch, Zitronensaft und etwas geriebenen Ingwer
Und 0.5l Wasser trinken.



Bananen-Buttermilch-Diät

Dauer: 1 Tag
Gewichtsabnahme: 300g-1kg

So wirds gemacht:
Morgens: 1 Banane & 200ml Buttermilch
Mittags: 1 Banane & 200ml Buttermilch
Abends: 1 Banane & 200ml Buttermilch

Du willst Kalorien einsparen?
Die leicht grünen Bananen haben etwas weniger Kalorien als die voll gereiften gelben Bananen.



Joghurtdiät

Dauer: bis zu 7 Tage

So wirds gemacht:
Den ganzen Tag über nur Joghurt, insgesamt 1,2 kg fettarmer Joghurt. Das sind acht 150 g-Becher